Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 2g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 180 g | 297 | 7.2 | 0 | 58 |
| Bratensauce | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Bratensauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +5 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +199 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +694 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +599 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce gesund?
Ja. Mit 59g Protein und nur 2g Kohlenhydraten ist Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 59g Protein hält Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 2%, Protein 55%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Bratensauce
Wie lange dauert es, Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Hähnchenbrust mit Sauce?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
