Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 10g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 29.5 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Zucchini | 70 g | 13 | 0.2 | 1.5 | 1.1 |
| Aubergine | 60 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Grüner Spargel | 40 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Zucchini · Aubergine · Grüner Spargel · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +150 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +344 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +839 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +744 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 76 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 287 Kalorien und 33g Protein hält Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 14%, Protein 48%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl (zum Braten), Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Hähnchenbrust mit mediterranem Gemüse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
