Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis Kalorien & Nährwerte
Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis enthält 531 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Langkornreis (gekocht) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Erbsen | 30 g | 24 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Langkornreis (gekocht) · Erbsen · Karotten · Mais · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -94 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +100 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +595 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +500 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 152 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 531 Kalorien und 42g Protein hält Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Langkornreis (gekocht), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Hähnchenbrust mit Gemüsereis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
