Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 37g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Auberginen | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Karotten · Zucchini · Auberginen · Champignons · Rote Paprika · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +67 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +261 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +756 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +661 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne gesund?
In Maßen. Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 40%, Protein 7%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten, Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Kartoffel-Gemüse-Pfanne?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
