Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 44g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (grün) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 40 | 3 | 2 | 0 |
| Öl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Paprika (rot) · Paprika (grün) · Blumenkohl · Zwiebeln (gebraten) · Öl (zum Braten) · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -139 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +455 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +328 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 36g Protein hält Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 31%, Protein 25%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Hähnchenbrust, Öl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Kartoffeln mit Gemüse und Hähnchen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
