Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis Kalorien & Nährwerte
Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 65g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Leber (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 3 | 32 |
| Reis (gekocht) | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Zwiebeln (gebraten) | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Leber (gebraten) · Reis (gekocht) · Zwiebeln (gebraten) · Kirschtomaten · Bratensauce
Wie schneidet Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -139 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +455 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +328 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gebratenem Gemüse | 440g | 665 | 30g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis gesund?
Ja. Mit 40g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 576 Kalorien und 40g Protein hält Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 45%, Protein 30%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis (gekocht), Leber (gebraten), Zwiebeln (gebraten)
Wie lange dauert es, Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Leber mit Zwiebeln, Tomaten und Reis?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
