Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf Kalorien & Nährwerte
Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 40g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderleber | 150 g | 202 | 6 | 6 | 31 |
| Kartoffelstampf | 200 g | 176 | 6 | 27 | 3.5 |
| Geschmorte Zwiebeln | 50 g | 65 | 5 | 4.5 | 0.5 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderleber · Kartoffelstampf · Geschmorte Zwiebeln · Bratensauce
Wie schneidet Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -51 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +143 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +638 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +543 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 36g Protein hält Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 33%, Protein 29%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderleber, Kartoffelstampf, Geschmorte Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Leber mit Zwiebeln und Kartoffelstampf?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
