Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 54g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni (gekocht) | 150 g | 237 | 1 | 48 | 9 |
| Garnelen | 80 g | 76 | 1 | 1 | 16 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ei (gebraten) | 40 g | 74 | 5 | 0.3 | 7 |
| Tomatensauce/Öl | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Eisbergsalat (Garnitur) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni (gekocht) · Garnelen · Tomaten · Ei (gebraten) · Tomatensauce/Öl · Frühlingszwiebeln · Eisbergsalat (Garnitur)
Wie schneidet Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -112 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +82 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +482 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 33g Protein hält Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni (gekocht), Tomatensauce/Öl, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Makkaroni mit Garnelen und Tomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
