Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 14g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 150 g | 195 | 4.5 | 1.5 | 36 |
| Grünschalmuscheln | 180 g | 162 | 6 | 6 | 21 |
| Jakobsmuschel | 40 g | 36 | 0.5 | 1 | 7 |
| Tintenfisch | 50 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Sojasprossen | 30 g | 12 | 0.5 | 1 | 1.5 |
| Bratöl/Sauce | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Grünschalmuscheln · Jakobsmuschel · Tintenfisch · Brokkoli · Sojasprossen · Bratöl/Sauce
Wie schneidet Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -213 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -19 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +476 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +381 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli gesund?
In Maßen. Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 8%, Protein 46%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen, Bratöl/Sauce, Grünschalmuscheln
Wie lange dauert es, Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Meeresfrüchte mit Brokkoli?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
