Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 10g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Lachsfilet | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Champignons | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zuckerschoten | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sojasauce/Teriyaki-Sauce | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Lachsfilet · Garnelen · Champignons · Paprika (rot) · Zuckerschoten · Kirschtomaten · Gurke · Sojasauce/Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -14 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +580 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +453 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +313 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 10g Kohlenhydraten ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 53g Protein hält Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 9%, Protein 49%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Lachsfilet, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
