Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln enthält 613 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 16g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Tintenfischringe | 70 g | 60 | 0.7 | 2.2 | 10.8 |
| Rindfleisch | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16.8 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Tofu | 30 g | 45 | 2.7 | 0.6 | 4.5 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Helle Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Bratensauce/Dunkle Sauce | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Tintenfischringe · Rindfleisch · Hähnchenbrust · Tofu · Rote Zwiebeln · Helle Zwiebeln · Bratensauce/Dunkle Sauce · Zitronenspalte
Wie schneidet Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -176 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +18 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +418 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +128 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 613 Kalorien pro Portion ist Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 11%, Protein 46%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Rindfleisch, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Meeresfrüchte und Fleisch mit Zwiebeln?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
