Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse enthält 344 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 17g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 79 | 1 | 1 | 16.5 |
| Miesmuscheln | 50 g | 86 | 2.2 | 3.7 | 11.9 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pilze (Shiitake/Champignons) | 40 g | 14 | 0.2 | 1.3 | 1.3 |
| Sojasauce/Wok-Sauce | 30 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Miesmuscheln · Karotten · Zucchini · Paprika · Pilze (Shiitake/Champignons) · Sojasauce/Wok-Sauce · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +93 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +287 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +782 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +687 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 344 Kalorien und 32g Protein hält Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 19%, Protein 39%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (zum Braten), Miesmuscheln, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Meeresfrüchte mit Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
