Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 150 g | 210 | 2.5 | 39 | 8 |
| Wilder Brokkoli | 80 g | 28 | 0.5 | 2 | 3.8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Weißkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Pflanzenöl (Bratöl) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Wilder Brokkoli · Karotten · Zuckerschoten · Weißkohl · Pflanzenöl (Bratöl) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +27 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +221 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +716 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +621 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 119 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Pflanzenöl (Bratöl), Wilder Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Gemüse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
