Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 46g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 150 g | 210 | 3 | 38 | 7 |
| Brokkoli | 120 g | 42 | 0.5 | 4.5 | 4.8 |
| Hähnchenbrustfilet | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Sojasauce-Marinade | 30 ml | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Brokkoli · Hähnchenbrustfilet · Sojasauce-Marinade · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -32 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +162 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +657 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +562 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 30g Protein hält Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten), Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Brokkoli und Hähnchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
