Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 57g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.1 | 0.5 | 20.6 |
| Gebratene Nudeln | 150 g | 255 | 5 | 45 | 7 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Zuckerschoten | 40 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.2 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 132 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 7 | 0 | 0.8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Gebratene Nudeln · Brokkoli · Zuckerschoten · Zucchini · Champignons · Sojasprossen · Zwiebeln · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -120 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +474 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +347 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +207 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 34g Protein hält Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Pflanzenöl (zum Braten), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
