Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln | 300 g | 480 | 18 | 60 | 18 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.4 |
| Sesam | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Sojasauce (oder ähnliche Wok-Sauce) | 30 ml | 30 | 0.5 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln · Brokkoli · Karotten · Sesam · Sojasauce (oder ähnliche Wok-Sauce)
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -161 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +433 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +306 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gebratenem Gemüse | 440g | 665 | 30g | +67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 24g Protein hält Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Sesam, Sojasauce (oder ähnliche Wok-Sauce)
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Gemüse und Sesam?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
