Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei enthält 491 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 48g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornnudeln | 150 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Zuckerschoten | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornnudeln · Ei · Karotten · Zuckerschoten · Zwiebeln · Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -54 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +140 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +635 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +540 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 491 Kalorien und 23g Protein hält Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 39%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornnudeln, Ei, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Gemüse und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
