Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce enthält 500 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 57g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mie-Nudeln (gekocht) | 150 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.6 | 2.3 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Erdnusssauce | 60 ml | 144 | 12 | 6 | 3 |
| Pflanzenöl (zum Anbraten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mie-Nudeln (gekocht) · Brokkoli · Karotten · Rote Paprika · Erdnusssauce · Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -63 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +131 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +626 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +531 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 500 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mie-Nudeln (gekocht), Erdnusssauce, Pflanzenöl (zum Anbraten)
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
