Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 87g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon Nudeln | 250 g | 375 | 5 | 70 | 10 |
| Tofu | 80 g | 120 | 7 | 3 | 12 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasprossen | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Wok-Sauce (auf Sojasaucenbasis) | 50 ml | 50 | 2 | 6 | 2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon Nudeln · Tofu · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Sojasprossen · Grüne Bohnen · Wok-Sauce (auf Sojasaucenbasis) · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -287 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +307 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +180 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +40 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu gesund?
In Maßen. Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon Nudeln, Pflanzenöl, Tofu
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Gemüse und Tofu?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
