Gebratene Nudeln mit Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Spiegelei enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 62g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 200 g | 320 | 4 | 60 | 11 |
| Spiegelei | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 20 ml | 18 | 0 | 2 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Spiegelei · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -146 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +48 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +543 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Spiegelei gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Spiegelei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 198 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 22g Protein hält Gebratene Nudeln mit Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Spiegelei?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 43%, Protein 15%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Pflanzenöl (zum Braten), Spiegelei
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Spiegelei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
