Gebratene Nudeln mit Tofu Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Tofu enthält 902 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 76g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln (gekocht) | 250 g | 375 | 5 | 70 | 12.5 |
| Frittierter Tofu | 120 g | 324 | 24 | 3 | 24 |
| Sojasprossen | 40 g | 12 | 0.1 | 1.2 | 1.6 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Sojasauce und Bratöl | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln (gekocht) · Frittierter Tofu · Sojasprossen · Karottenstreifen · Frühlingszwiebeln · Sojasauce und Bratöl
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -465 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -271 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +224 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +129 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu gesund?
In Maßen. Gebratene Nudeln mit Tofu ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 902 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Tofu?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln (gekocht), Frittierter Tofu, Sojasauce und Bratöl
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~221 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Tofu?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
