Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 63g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln | 200 g | 360 | 12 | 50 | 12 |
| Gebratener Tofu | 150 g | 240 | 16 | 6 | 18 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Kohl | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Sojasauce (als Teil der Nudelsauce) | 20 ml | 12 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln · Gebratener Tofu · Karotten · Kohl · Sojasauce (als Teil der Nudelsauce)
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -202 kcal, gleich viel Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +392 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +265 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Gebratener Tofu, Kohl
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
