Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 57g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiernudeln | 150 g | 225 | 3 | 42 | 7.5 |
| Tofu | 100 g | 124 | 7 | 2 | 13 |
| Chinakohl | 80 g | 13 | 0.2 | 1.8 | 1 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Dunkle Sojasauce | 50 ml | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiernudeln · Tofu · Chinakohl · Karotten · Paprika · Dunkle Sojasauce · Pflanzenöl
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -123 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +71 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +471 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 25g Protein hält Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 41%, Protein 18%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eiernudeln, Pflanzenöl, Tofu
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit Tofu und Gemüse in dunkler Sauce?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
