Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat enthält 1062 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 124g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 250 g | 325 | 2.5 | 65 | 10 |
| Paniertes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 450 | 25 | 20 | 35 |
| Karotten (Julienne) | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Zwiebeln (in Streifen) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Brokkoli (Röschen) | 40 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.5 |
| Sojasprossen | 30 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 1.1 |
| Tomaten (geviertelt) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.3 |
| Salatblätter (Frisée) | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Rote Bete (Julienne) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Teriyaki-Sauce (Dressing) | 30 ml | 75 | 1.5 | 15 | 1 |
| Paniermehl (für Hähnchen) | 15 g | 55 | 1 | 10 | 1.5 |
| Speiseöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Paniertes Hähnchenbrustfilet · Karotten (Julienne) · Zwiebeln (in Streifen) · Brokkoli (Röschen) · Sojasprossen · Tomaten (geviertelt) · Salatblätter (Frisée) · Rote Bete (Julienne) · Teriyaki-Sauce (Dressing) · Paniermehl (für Hähnchen) · Speiseöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -625 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | -31 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | -158 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | -298 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat gesund?
In Maßen. Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 124g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1062 Kalorien pro Portion ist Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchenbrustfilet, Udon-Nudeln, Speiseöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln mit paniertem Hähnchen und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 62% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Funktioniert mit jedem Gericht
