Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 72g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Nudeln | 150 g | 270 | 10 | 35 | 8 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Sojasauce (als Teil der Soße) | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pilze (Shiitake/Austernpilze) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Bambussprossen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (rot/orange) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Nudeln · Reis · Sojasauce (als Teil der Soße) · Karotten · Zwiebeln · Pilze (Shiitake/Austernpilze) · Bambussprossen · Paprika (rot/orange)
Wie schneidet Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -19 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +175 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +575 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 118 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 16g Protein hält Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 63%, Protein 15%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratene Nudeln, Reis, Sojasauce (als Teil der Soße)
Wie lange dauert es, Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Nudeln und Reis mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
