Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 4g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbrust (gebraten) | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Rote Paprika | 20 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbrust (gebraten) · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Paprika · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +136 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +330 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +825 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +730 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 301 Kalorien und 34g Protein hält Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 6%, Protein 45%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Putenbrust (gebraten), Essig-Öl-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Putenbrust mit gemischtem Salat?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
