Gebratene Putensteaks Kalorien & Nährwerte
Gebratene Putensteaks enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 2g Kohlenhydraten und 77g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Putensteaks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Putenbruststeak | 300 g | 333 | 3 | 0 | 76.5 |
| Pflanzenöl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürzmischung (Paprika, Pfeffer, Chili) | 5 g | 15 | 0.6 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Putenbruststeak · Pflanzenöl zum Braten · Gewürzmischung (Paprika, Pfeffer, Chili)
Wie schneidet Gebratene Putensteaks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -46 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +148 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +643 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +548 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Putensteaks gesund?
Ja. Mit 77g Protein und nur 2g Kohlenhydraten ist Gebratene Putensteaks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Putensteaks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 77g Protein hält Gebratene Putensteaks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Putensteaks?
Eine Portion enthält 77g Protein, das sind etwa 77% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Putensteaks?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 1%, Protein 64%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Putenbruststeak, Pflanzenöl zum Braten, Gewürzmischung (Paprika, Pfeffer, Chili)
Wie lange dauert es, Gebratene Putensteaks abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Putensteaks?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 77% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
