Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 54g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Garnelen | 80 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sojasprossen | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Zucchini | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Ei | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Sojasauce (als Teil der Würzung) | 20 ml | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Limette | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Karotten · Weißkohl · Sojasprossen · Zuckerschoten · Zucchini · Ei · Sojasauce (als Teil der Würzung) · Pflanzenöl (zum Braten) · Limette
Wie schneidet Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -70 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +524 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +397 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 28g Protein hält Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 43%, Protein 21%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Pflanzenöl (zum Braten), Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
