Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 63g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 200 | 1 | 45 | 3 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Zuckerschoten | 20 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Paprika (rot/orange) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Erdnüsse (gehackt) | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 3 | 0 |
| Salatmix (Blattsalate, Kraut) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomaten (im Salat) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Erdnuss-Dressing | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Garnelen · Brokkoli · Zuckerschoten · Paprika (rot/orange) · Erdnüsse (gehackt) · Röstzwiebeln · Salatmix (Blattsalate, Kraut) · Tomaten (im Salat) · Erdnuss-Dressing
Wie schneidet Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -120 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +474 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +347 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelbrei, Apfelmus und gebratenem Gemüse | 570g | 764 | 32g | +207 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 24g Protein hält Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Erdnuss-Dressing, Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Reisnudeln mit Garnelen und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
