Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 52g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reisnudeln | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Tofu | 100 g | 124 | 7 | 1.9 | 13.4 |
| Pak Choi | 80 g | 10 | 0.2 | 1 | 1.2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Sojasprossen | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Pilze | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Sojasauce-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reisnudeln · Tofu · Pak Choi · Karotten · Sojasprossen · Pilze · Sojasauce-Dressing · Pflanzenöl · Koriander
Wie schneidet Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -36 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +158 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +653 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +558 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 20g Protein hält Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 44%, Protein 16%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reisnudeln, Tofu, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Reisnudeln mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
