Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 41g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Seezunge (gebraten) | 150 g | 210 | 9 | 0 | 30 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 144 | 0.5 | 32 | 3.5 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Champignons | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Olivenöl (im Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronenspalte | 30 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Seezunge (gebraten) · Salzkartoffeln · Zucchini · Paprika (gelb) · Karotten · Grüne Bohnen · Champignons · Olivenöl (im Gemüse) · Zitronenspalte
Wie schneidet Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -46 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +148 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +548 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 36g Protein hält Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 34%, Protein 29%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Seezunge (gebraten), Salzkartoffeln, Olivenöl (im Gemüse)
Wie lange dauert es, Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Seezunge mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
