Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei enthält 232 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 7g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Shirataki-Nudeln | 150 g | 15 | 0.3 | 0.6 | 0.5 |
| Ei (gebraten) | 50 g | 95 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zucchini | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 10 ml | 6 | 0 | 0.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Shirataki-Nudeln · Ei (gebraten) · Gelbe Paprika · Zucchini · Karotten · Pflanzenöl (zum Braten) · Sojasauce
Wie schneidet Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | +205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | +399 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Huhn und Nudeln | 600g | 1126 | 70g | +894 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +799 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 232 Kalorien pro Portion ist Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 12%, Protein 20%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei (gebraten), Pflanzenöl (zum Braten), Shirataki-Nudeln
Wie lange dauert es, Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Shirataki-Nudeln mit Gemüse und Ei?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
