Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 92g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 250 g | 350 | 3 | 70 | 10 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Sojasauce-basierte Sauce | 80 ml | 120 | 8 | 10 | 3 |
| Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 5 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Garnelen · Rote Paprika · Grüne Bohnen · Karotten · Sojasauce-basierte Sauce · Röstzwiebeln
Wie schneidet Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -209 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Platte mit Garnelen, gebratenem Gemüse und Fleisch | 450g | 631 | 48g | -15 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +385 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 57%, Protein 19%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Sojasauce-basierte Sauce, Garnelen
Wie lange dauert es, Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Udon-Nudeln mit Garnelen und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
