Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse enthält 457 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 66g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Udon-Nudeln | 200 g | 262 | 1 | 54 | 8 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.2 | 1.8 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Sojasauce und Bratöl | 20 ml | 110 | 10 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Udon-Nudeln · Karotten · Rote Paprika · Champignons · Frühlingszwiebeln · Sesamsamen · Sojasauce und Bratöl
Wie schneidet Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -20 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis und Hühnersuppe | 977g | 1031 | 70g | +574 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit gebratenem Reis, Garnelen, Hähnchen und Gemüse | 495g | 741 | 46g | +284 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Rindfleisch mit gebratenem Reis und Gurkensalat | 512g | 904 | 42g | +447 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 457 Kalorien pro Portion ist Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 58%, Protein 14%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Udon-Nudeln, Sojasauce und Bratöl, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratene Udon-Nudeln mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
