Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne Kalorien & Nährwerte
Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 21g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wolfsbarsch (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Mediterrane Salsa (Tomaten, Oliven, Kapern) | 80 g | 80 | 6 | 4 | 1 |
| Pochierte Birne | 70 g | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Karotte | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Sprossen-Mix | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zitronenspalte | 10 g | 2 | 0 | 1 | 0 |
| Kapern (als Garnitur) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Kräuteröl (als Garnitur) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wolfsbarsch (gebraten) · Mediterrane Salsa (Tomaten, Oliven, Kapern) · Pochierte Birne · Karotte · Sprossen-Mix · Zitronenspalte · Kapern (als Garnitur) · Kräuteröl (als Garnitur)
Wie schneidet Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +614 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +429 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Fisch auf Kartoffelpüree mit Tomaten und Zwiebeln | 470g | 715 | 42g | +264 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Fisch mit Bohneneintopf und Kochbananen | 600g | 1080 | 57g | +629 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne gesund?
In Maßen. Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 37g Protein hält Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 19%, Protein 33%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Wolfsbarsch (gebraten), Mediterrane Salsa (Tomaten, Oliven, Kapern), Kräuteröl (als Garnitur)
Wie lange dauert es, Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Fisch mit mediterraner Salsa und Birne?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
