Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise enthält 515 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 9g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 225 | 9 | 2 | 34 |
| Sauce Hollandaise | 60 ml | 240 | 25 | 2 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Fischfilet (gebraten) · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +550 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -332 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +365 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +70 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 515 Kalorien und 41g Protein hält Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 7%, Protein 33%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Fischfilet (gebraten), Weißer Spargel
Wie lange dauert es, Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Fisch mit weißem Spargel und Sauce Hollandaise?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
