Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen enthält 1291 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 171g Kohlenhydraten und 91g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 300 g | 276 | 3 | 0 | 62 |
| Basmati-Reis | 200 g | 700 | 2 | 154 | 16 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0 | 5 | 2 |
| Brokkoli | 200 g | 68 | 0 | 8 | 6 |
| Öl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Sojasauce | 60 ml | 32 | 0 | 3 | 5 |
| Knoblauch | 3 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Basmati-Reis · Grüne Bohnen · Brokkoli · Öl · Sojasauce · Knoblauch
Wie schneidet Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | -226 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -1108 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | -411 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -706 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen gesund?
In Maßen. Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 91g Protein und 171g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Mit 1291 Kalorien pro Portion ist Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen?
Eine Portion enthält 91g Protein, das sind etwa 91% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 53%, Protein 30%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Basmati-Reis, Garnelen, Öl
Wie lange dauert es, Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~148 Min
- Radfahren: ~170 Min
- Gehen: ~316 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Gemüse-Reis mit Garnelen?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 86% des Tagesbedarfs
- Protein: 91% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
