Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung Kalorien & Nährwerte
Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung enthält 738 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 32g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Kartoffeln (gebraten) | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Zucchini (gebraten) | 70 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Rote Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 20 | 1 | 2 | 0 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Olivenöl (in Gemüse) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gebraten) · Kartoffeln (gebraten) · Zucchini (gebraten) · Rote Zwiebeln (gebraten) · Schwarze Oliven · Olivenöl (in Gemüse)
Wie schneidet Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +327 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -555 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +142 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung gesund?
In Maßen. Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung gut zum Abnehmen?
Mit 738 Kalorien pro Portion ist Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Kartoffeln (gebraten), Olivenöl (in Gemüse)
Wie lange dauert es, Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Hähnchenschenkel mit Kartoffel-Gemüse-Mischung?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
