Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum Kalorien & Nährwerte
Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 27g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jakobsmuschel (paniert und frittiert) | 40 g | 150 | 10 | 8 | 7 |
| Beluga Linsen | 80 g | 90 | 0.5 | 15 | 7 |
| Karottenwürfel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.1 |
| Selleriewürfel | 10 g | 4 | 0.05 | 0.7 | 0.1 |
| Schaumsauce (auf Basis von Sahne/Butter) | 50 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Erbsensprossen | 2 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jakobsmuschel (paniert und frittiert) · Beluga Linsen · Karottenwürfel · Selleriewürfel · Schaumsauce (auf Basis von Sahne/Butter) · Erbsensprossen
Wie schneidet Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +694 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -188 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +509 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +214 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum gesund?
In Maßen. Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 371 Kalorien und 15g Protein hält Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 29%, Protein 16%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Jakobsmuschel (paniert und frittiert), Schaumsauce (auf Basis von Sahne/Butter), Beluga Linsen
Wie lange dauert es, Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Jakobsmuschel auf Linsenragout mit Schaum?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
