Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen enthält 230 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 18g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hokkaido-Kürbis | 150 g | 95 | 0.9 | 18 | 2.6 |
| Champignons | 60 g | 13 | 0.2 | 0.3 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Pinienkerne | 5 g | 34 | 3.4 | 0.2 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hokkaido-Kürbis · Champignons · Olivenöl · Pinienkerne
Wie schneidet Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +835 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -47 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +650 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen gesund?
In Maßen. Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen gut zum Abnehmen?
Mit 230 Kalorien pro Portion ist Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 32%, Protein 12%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hokkaido-Kürbis, Olivenöl, Pinienkerne
Wie lange dauert es, Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Kürbis mit Champignons und Pinienkernen?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
