Gebratener Käse mit Tomatensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratener Käse mit Tomatensalat enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 26g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Käse mit Tomatensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Käse (paniert) | 150 g | 520 | 38 | 18 | 26 |
| Tomaten | 200 g | 40 | 0.4 | 8 | 2 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter (Oregano) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Käse (paniert) · Tomaten · Olivenöl · Getrocknete Kräuter (Oregano)
Wie schneidet Gebratener Käse mit Tomatensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratener Fisch mit Kartoffeln und Gemüse | 515g | 612 | 46g | -31 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis | 225g | 354 | 6g | -289 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Crevetten | 383g | 535 | 26g | -108 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Reis mit Ente | 595g | 1217 | 54g | +574 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Käse mit Tomatensalat gesund?
In Maßen. Gebratener Käse mit Tomatensalat ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Käse mit Tomatensalat gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Gebratener Käse mit Tomatensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Käse mit Tomatensalat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Käse mit Tomatensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 16%, Protein 18%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Käse (paniert), Olivenöl, Tomaten
Wie lange dauert es, Gebratener Käse mit Tomatensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Käse mit Tomatensalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
