Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 48g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 125 g | 254 | 16.5 | 0 | 26.5 |
| Röstkartoffeln | 250 g | 315 | 11 | 48 | 6 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Röstkartoffeln · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +361 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -521 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +176 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -119 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Lachsfilet, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
