Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark Kalorien & Nährwerte
Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 42g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Röstkartoffeln | 200 g | 266 | 10 | 38 | 6 |
| Kräuterquark (mit Paprika/Gewürzen) | 100 g | 114 | 6 | 4 | 11 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Röstkartoffeln · Kräuterquark (mit Paprika/Gewürzen) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +346 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -536 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +161 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Röstkartoffeln, Lachsfilet, gebraten, Kräuterquark (mit Paprika/Gewürzen)
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit Röstkartoffeln und Kräuterquark?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
