Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 36g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gebraten) | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Weißer Reis (gekocht) | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gebraten) · Weißer Reis (gekocht) · Gurke · Olivenöl
Wie schneidet Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +494 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -388 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +309 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +14 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 571 Kalorien und 37g Protein hält Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gebraten), Weißer Reis (gekocht), Olivenöl
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit Reis und Gurkensalat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
