Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln enthält 861 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 35g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet (gebraten) | 200 g | 416 | 28 | 0 | 41 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Zucchini (gebraten) | 100 g | 85 | 7 | 3 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet (gebraten) · Bratkartoffeln · Zucchini (gebraten) · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +204 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -678 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +19 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -276 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 861 Kalorien pro Portion ist Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 16%, Protein 22%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet (gebraten), Bratkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten)
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit Zucchini und Kartoffeln?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
