Gebratener Lachs mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Lachs mit gemischtem Salat enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 4g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Gurken | 30 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Vinaigrette Dressing | 15 ml | 67.5 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gebratener Lachs mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +726 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -156 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +541 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 128 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 28g Protein hält Gebratener Lachs mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 5%, Protein 33%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Vinaigrette Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit gemischtem Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
