Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 6g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Grüner Spargel | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 5.2 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Olivenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräutermarinade | 10 g | 45 | 5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Grüner Spargel · Kirschtomaten · Olivenöl (zum Braten) · Kräutermarinade
Wie schneidet Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +519 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -363 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +334 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 39g Protein hält Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 5%, Protein 28%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Olivenöl (zum Braten), Kräutermarinade
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit grünem Spargel und Kirschtomaten?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
