Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthält 866 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 43g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.5 | 5 | 5.5 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Lachsfilet gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 350 | 36 | 4 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Lachsfilet gebraten · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +199 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -683 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +14 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -281 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 866 Kalorien pro Portion ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Lachsfilet gebraten, Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit weißem Spargel, Salzkartoffeln und Sauce Hollandaise?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
