Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthält 948 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 63g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Weißer Spargel | 250 g | 50 | 0.2 | 8 | 4 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 114 | 0.2 | 25 | 3 |
| Sauce Hollandaise (geschätzt) | 50 ml | 240 | 25 | 2 | 1 |
| Butter (auf Spargel/Kartoffeln) | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Traubensaft-Schorle | 300 ml | 114 | 0 | 27 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet, gebraten · Weißer Spargel · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise (geschätzt) · Butter (auf Spargel/Kartoffeln) · Zitrone · Traubensaft-Schorle
Wie schneidet Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +117 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -765 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | -68 kcal, weniger Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | -363 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gesund?
In Maßen. Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 948 Kalorien pro Portion ist Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 27%, Protein 18%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, gebraten, Sauce Hollandaise (geschätzt), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~108 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~232 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Lachs mit weißem Spargel und Salzkartoffeln?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
