Gebratener Pak Choi mit Knoblauch Kalorien & Nährwerte
Gebratener Pak Choi mit Knoblauch enthält 211 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebratener Pak Choi mit Knoblauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pak Choi | 250 g | 32.5 | 0.5 | 4.25 | 2.75 |
| Knoblauch | 10 g | 14.9 | 0.1 | 3.3 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Austernsauce | 20 ml | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 50 ml | 5 | 0.2 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pak Choi · Knoblauch · Pflanzenöl · Austernsauce · Gemüsebrühe
Wie schneidet Gebratener Pak Choi mit Knoblauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelensalat und gebratener Reis mit Garnelen | 730g | 1065 | 61g | +854 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Bok Choy und Spinat mit Pilzen und Tomaten | 405g | 183 | 9g | -28 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Camembert mit Toast und Preiselbeeren | 327g | 880 | 21g | +669 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Feta mit Paprika-Gemüse und Pinienkernen | 312g | 585 | 21g | +374 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebratener Pak Choi mit Knoblauch gesund?
In Maßen. Gebratener Pak Choi mit Knoblauch ist kalorienreich mit 61 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebratener Pak Choi mit Knoblauch gut zum Abnehmen?
Mit 211 Kalorien pro Portion ist Gebratener Pak Choi mit Knoblauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebratener Pak Choi mit Knoblauch?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebratener Pak Choi mit Knoblauch?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Pak Choi, Austernsauce
Wie lange dauert es, Gebratener Pak Choi mit Knoblauch abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebratener Pak Choi mit Knoblauch?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
